“头脑体操”预防痴呆

2017-05-02 16:05:37 来源:

有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，“头脑体操”预防痴呆，可预防老年痴呆症：

1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走1小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，避免脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。

2.常常做手指动作的“头脑体操”：常常做用手10指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，“头脑体操”预防痴呆，和用手指弹奏乐器等，能使大脑血液活动面扩大，增进血液循环，有效地推拿大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆，“头脑体操”预防痴呆。