老年人应如何防血栓

健康人体内有两种物资：1种是凝血物资，如2磷酸腺苷和凝血黄素A2、纤维蛋白及钙等，能使血小板凝集成块，构成血栓，起到止血作用。另外一种是抗凝血物资，纤维蛋白溶解酶和前列环素等，有抗凝血和避免血栓构成的作用。平时人体血液中的凝血物资和抗凝血物资二者外于动态平衡状态，则不容易构成血栓，在血管产生意外时，又有止血作用，保持人体健康。

老年人血管老化，血管壁受损，易得高血压、动脉硬化、糖尿病。血管内皮细胞受损后，产生的凝血激酶增多，增进凝血酶构成，凝血黄素A2也增多，同时制造抗凝物资前列环素减少，易引发血栓构成。如血糖增高时，糖与红血球中的血红蛋白结合，使全身组织缺氧，这时候血小板凝集性增强，粘度增大，容易增进血栓构成。怎样才能避免血栓产生呢?

参加体育活动。运动能增进血液循环，使血液淡薄，粘滞性降落。如打太极拳、体操、舞蹈、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能增进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，避免动脉硬化。运动和饮食调理，可增加高密度脂蛋白。还可常常吃些洋葱、大蒜、辣椒、4季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。