睡眠好，也降糖！

2017-07-14 20:33:47 来源:

老年人天刚蒙蒙亮就起床，而年轻人则永久觉得睡不醒，这些属于个人习惯的生活，却能在1定程度上影响血糖的变化。日前，据美国的1项研究成果表明，长时间睡眠时间太长或太短的人患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。

研究显示，每晚睡眠时间在7~8小时的人，睡眠好，也降糖！，身体最为健康。而每天睡觉不足5小时的人，其所患糖尿病的平均几率是标准人群的2.5倍。另外，对逐日仅睡约6小时或睡眠时间超过9小时的人们来说，这1指数虽略有降落，却仍高达1，睡眠好，也降糖！.7倍左右。