冬天早餐“宜热不易冷”

2017-04-25 07:00:49 来源:

早饭不容易油腻，应当以平淡为主，但是又要让身体暖和起来，这时候候就需要日本专家推荐的“早饭粥”了。只要将少许油在锅中加热，放入葱和生姜炒熟，将剩的冷米饭用小火煮10分钟就可以够了。还可以按个人口味添加调味料，简单营养，冬天早餐“宜热不易冷”，在繁忙的凌晨再适合不过。

除葱和生姜以外，山椒、胡椒、辣椒和红糖都属于温补食品，可以在早餐中食用。虽然肉类也能够补充能量，冬天早餐“宜热不易冷”，但太过油腻。而属于凉性食品的咖啡、香蕉和猕猴桃等使体温下落的食品，在早餐中要尽可能避免。习惯喝咖啡的人，则可以加入红糖下落其凉性。