60岁后女练游泳男打太极

2017-04-25 07:01:09 来源:

对老年女性而言，60岁后女练游泳男打太极，游泳有助于保护关节及改良关节炎状态，由于置身泳池，可以更好地保护关节及髋骨。《欧洲利用生理学杂志》刊登1项新研究发现，绝经妇女每周游泳两次，连续游泳24周后，可以平均多做28个仰卧起坐，60岁后女练游泳男打太极。另外，60岁后女练游泳男打太极，其身体脂肪减少15%，血压降落8%，60岁后女练游泳男打太极。

对老年男性而言，更合适选择太极拳这项集深呼吸和缓慢动作放松于1体的古老健身方式。2011年英国利兹大学科学家分析发现，老年男性练习太极，好处多多。比如，可减轻压力，改良平衡能力、提高身体活动调和能力，增强肌肉（特别是腿部肌肉）气力。

（责任编辑：滕小兰）