长寿老人离不开这9种食物

2017-04-17 13:37:13 来源:

长寿是每一个人的寻求，古代很多帝王就总是让太医开很多补药，以此到达增寿的目的。我们虽然没有皇帝那末好的资源，但想延寿也何尝不可。听说，长寿老人最常吃的就是这9种食品。

1.白菜

大白菜含有矿物资、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物资亚硝胺糖酶。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、方便、降脂、清热、防癌等7大功效。

2.小米

很多老人都把小米当做滋补佳品，小米是1种谷子去皮后的颗粒状食粮，历来就有“5谷杂粮，谷子为首”美称。祖国医学认为，小米益5脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。

3.玉米

玉米和水稻、小麦并称为世界3大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易产生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当做主食密切相干。

4.牛奶