老年人防白发的饮食调养

2017-06-22 05:21:24 来源:

人到老年，头发就会不同程度的变白，使人看上去很老，下面介绍几种方法可避免这类现象。

1、桃仁1000克，白糖适当。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适当放入锅中，待其溶化后倒入桃仁，搅匀，冷却后做成丸食用。逐日两次，每次5克，连吃100天。

2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀，老年人防白发的饮食调养。逐日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服1小匙。腹泻时不宜使用。

3、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，长食可乌发。

4、黑芝麻25克捣碎，老年人防白发的饮食调养，大米适当洗净，加水共煮为粥，常常佐餐食用。