五种食物消除老人恐惧

有1些食品含有类似与医治恐惧症的药物成份，有助于中老年恐惧患者恢复自信。

深海鱼

芬兰，德国美国的研究都发现了相同的结果，哈弗大学的研究报告指出，鱼油中含有Omega⑶脂肪酸，和经常使用的抗焦虑的社交恐惧症如碳酸锂有类似的作用。

香蕉

香蕉中含有1种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧愁的构成。

葡萄柚

葡萄柚有浓郁的清香，可以提神醒脑，加强自信心，葡萄柚含有的高量的维生素C，可以保持红色球的浓度，是身体的提抗能力增强，更重要的是，在制造多巴胺，正肾上腺素时，维生素C是重要的成份之1。

菠菜

菠菜除含有大量的铁质外，更有大量人体所需要的叶酸，五种食物消除老人恐惧。医学文献中指出，缺少叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，研究发现，那些没法支付摄取足够叶酸的人，在5个月后都没法入眠，并产生忘记与自卑等症状。

大蒜

德国的1项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜以后，感觉比较不容易疲倦，五种食物消除老人恐惧，不容易发怒，而且增强信心。