老人“放”的开轻松可长寿

心胸放得宽人要胸怀大度，不小肚鸡肠;不顺心的事不要总放在肚子里。遇到不尽人意之事，不要生气动怒。

饥饱放均衡营养均衡，是指饮食营养公道搭配，避免营养过剩，老人“放”的开轻松可长寿。可根据营养学家的要求安排自己的3餐：早上吃1个鸡蛋，早晚1杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，适当吃肉，常常吃鱼;每餐最宜8分饱，并搭配新鲜水果;切忌饮食单调，主副食品、食用油尽量变换品种，做到“杂食”。

良知放得正心理学研究发现，做了坏事的人，始终处于紧张、恐惧状态，会致使植物神经功能失调，内分泌紊乱，免疫功能低下，易产生多种恶性疾病;相反，心肠仁慈、多做好事的人，老人“放”的开轻松可长寿，却能使身体处于比较好状态，因此健康长寿。

眼光放得远“风物长宜放远量”就是看事物不要只看事物的现状，老人“放”的开轻松可长寿，要把眼光放到事物的前面，看它的发展和未来。就像你头几年初次遇到家里的孩子下岗，生活有了困难，老人“放”的开轻松可长寿，你会不理解、心里不痛快，弄不好可能会憋闷出病来;但是如果那时你能看到，下岗孩子经历教训、参与竞争、经过培训，以新的技能应聘于今天新的岗位或有了自己的公司企业。那么当初你就不会因那些事劳心伤神而郁积成疾了。