老年人如何讲究心理卫生

目前世界各国对老年入的心理卫生问题10分重视。将老年人的心理卫生弄得更好，令人人都愉快地度过晚年。那末老年人应当怎样讲求心理卫生呢?

老年人应当怎样讲求心理卫生?以下几条可供参考，老年人如何讲究心理卫生。

(a)加强自我调理，创造愉快心情.

1.遇有矛盾挫折，主动尽快摆脱，不要钻牛角尖，不要任消极情绪折磨并摧残自己。要想到“利与身孰重?”要做到“转念冰解”。

2.做情绪的主人，在生活中尽力培养积极情绪，尽力减少消极情绪的产生。“笑1笑，10年少;愁1愁，白了头”。这不无道理。古人卫生歌诀：“众人欲知卫生道，喜怒有常嗔怒少;心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼”。看来，本日尚可鉴戒。

(b)要保持心理上的适度紧张

过度紧张有害于身心健康，但无所事是，百无聊赖，没有适度紧张也有害于身心健康。怎样保持心理上的适度紧张?

1.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。特别是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿410即先老，无儿810正当年”。这很值得有的老年人玩味。

2.生活起居节律化，对自己决不迁就迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

3.必须建立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心肠去生活。

4.要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“奋发忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不但促进身体健康，而且有助于保持心理上的适度紧张。

(c)重建新的人际关系

要结识新朋友，心里有话能有处说，老年人如何讲究心理卫生.切不可囹圉小房，深居简出。常言说，同龄相嬉，乐而忘老。

(d)家庭和美，心理相容

老夫老妻更要相亲相爱，全家人敬老爱幼，相互关心，相互爱惜，密切无间，团结和睦。

(e)“处病不惊”