老人怎样才能保持心情良好?

保护心理平衡，首先在于平时要保持好心情，才能更好地应对不顺心、堵心、压抑乃至突发事件的侵袭打击。

人的1生中，心理上的不平衡、情绪上的不稳定谁也难免，即便是心理医生和我们从事保健工作多年的人，遇到问题也常常出现短暂的情绪波动，问题在于怎样摆脱，如何面对和保护心理平衡。

保护心理平衡，首先在于平时要保持好心情，才能更好地应对不顺心、堵心、压抑乃至突发事件的侵袭打击。人的应急能力在生理上是有限的，在心理上更要培养好心情，才能适应各种复杂的社会、自然和家庭环境，才能有益于身心健康。平日保持好心情，1是重视保持好的心态，2是努力克服消极情绪。

如能从以下方面着眼，将会有益身体健康：

1、能善于自我培养情趣。在体力、经济和规范允许的条件下，学自己想学的知识，干自己想干的事，玩自己想玩的项目，看自己想看的书报、画刊。自己和家人不要有过量的束缚和限制活动，不要苦着自己，想外出旅游、逛公园、看各种节目、学舞蹈、字画、电脑等等，老人怎样才能保持心情良好?，就马上去实现。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心情、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。

2、心理上保持年轻。谁都明白衰总是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要避免人未老心先老，50岁就认为自己已老了，60多岁觉得自己不中用了。应当建立1种比自己实际年龄小几岁的心态，平常生活中用加减法的方式来计算年龄，老人怎样才能保持心情良好?，如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5~10岁，如60岁就当自己50多岁。在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁。中老年人1定要牢记在体力活动中要实事求是。

3、广交新朋友，不忘老朋友。平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不单单是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能减缓压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是保护心理健康的有效方法。

4、学会风趣，多些幽默。常看1些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧，以丰富自己的文学知识，建立高雅风度。幽默会使人笑口常开，欢乐愉快是1种保护心理健康的防卫机制。

5、结合个人实际情况，科学地安排生活和文娱活动。切记不可机械地要求自己1定要去实行什么任务，必须几点钟内完成，以不强求、无压力为条件，轻松愉快度过晚年。

6、高高兴兴过好每天。生活中争取做到“6多”和“6少”，首先想到自己的年龄已进入老龄群体，想想自己的健康状态，不与人争高低，平时做到能本着宽容的态度对人对事。

多看些喜剧或欢快的节目，少看些悲伤、恐惧的书刊;

多回想成心义、值得回味的事，少想苦恼不愉快的事;

多做些自己想做的事情，少干涉儿女和晚辈的事;

多参与有益社会的公益性活动，少与他人攀高比低;

多与亲朋好友交往、谈心，少议论街坊4邻和他人长短;

多从客观角度、实际动身看问题，少去费心、推理、揣摩事。

世界卫生组织对衡量心理健康提出了4项标准：

①良好的个性。如情绪稳定，性情温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。应做到遇事情绪稳定，生活目标实际。

②良好的处事能力。能适应各种复杂的环境，遇事能拿得起放得下。

③良好的人际关系。与人为善，助人为乐。