老人应怎样防止心理老化？

现代心理卫生科学研究指出，人的外表体型，躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，这是自然规律，人类难以逆转，老人应怎样防止心理老化？。但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。"让老年人永久焕发青春"是1句切中时弊的至理名言。人的躯体衰老没法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调理和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感令人加速生理衰退，意志低沉，百病丛生，生活缺少乐趣，变得渺小自卑，碌碌无为，严重侵害老年人健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。

1.何谓“心理老化”?

有些人身体健康尚可，亦无重大疾病和体衰苍老征象，但是他们自感老态龙钟，体弱气微，精力不支，老人应怎样防止心理老化？，思惟迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自认为成为社会上的"废物"和家庭的累坠。遇到困难和生活上不遂心的事，就感到没法克服，无能为力，老人应怎样防止心理老化？，思想负担沉重，沉缅于失败和挫折的情境。生活缺少兴趣，对人对事淡漠，近乎麻痹，空虚无聊。人际关系冷漠，离群索居，自感自己已行将就木。这类人常常是与世无争，消极对待人生和世界，处事犹豫不决，老人应怎样防止心理老化？，自甘沉溺，无所事事，丧失社会责任感。

2.如何避免“避免心理老化”?

①提高认识，知道心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上建立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行动。

②建立积极人生态度。人生好像是1个生活舞台，虽然有主角配角，悲剧喜剧之别，但是只要建立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易致使心理老化。每一个人都要有1种理想寻求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯萎乏味。

③勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。

④善于把自己的情绪调理至比较好状态，培养良好情绪。

⑤永久对人生和大自然充满好奇心，是避免心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。

⑥丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和研究并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。