五个适合老人健脑的窍门

其实，脑部是老人急需进行养生保健的部位，否则很容易招到老年痴呆症、帕金森等老年疾病的侵袭。

那末，老人要如何健脑呢？

诀窍1、气功强脑。

练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激起健脑强身的自调功能。气功功法很多，有很多以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指导为好。

诀窍2、颐神养脑。

脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心情不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，五个适合老人健脑的窍门，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸怀狭隘，凡事琐屑较量，7情易动，引发脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此4、服食补脑。

诀窍3、运指益脑。

各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，五个适合老人健脑的窍门，我国的健身球运动（即用2小球在手中不断地盘旋互绕）重视手脑调和，具有较好的健脑作用。

诀窍4、识精健脑。

脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明朝着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，五个适合老人健脑的窍门，老当益壮，皆本乎精也。”

窍门5、防病护脑。

据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，五个适合老人健脑的窍门，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴随缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，特别不要用铝制品长时间寄存有酸或碱性或咸的食品和菜肴。