秋季老人要如何养生

进入秋季以后，天气渐渐转凉，昼夜温差变大，因此，秋季老人要如何养生，疾病也便趁虚而入了。其实，任何事物都是两面性的，秋季同时也是1个养生的好季节，那末，秋季如何养生呢？秋季老人养生的常识有哪些呢？

秋季老人养生，4个常识要遵守

1、调理饮食，养肺生津老年人

由于5脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

2、愉悦身心，陶冶情操

秋风萧瑟，自然界凄凉的风景容易致使老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋字画、养花种草、玩物赏鸟等文化文娱活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年，秋季老人要如何养生。

3、加强锻炼，增强体质

秋季的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适合的锻炼项目，如漫步、慢跑、做操、练拳、打球、远足等。

如果老人在秋季的能做到上面的4个问题，那么我们就可以有效的帮助老人在秋季的时候保持我们的健康。

4、提高耐寒能力，防感冒

秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力下降，尤易得感冒、肺炎、肺心病，乃至产生心衰而危及生命。因此应注意御寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，乃至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

警惕秋季易病发，秋季的特殊气候特点，极易产生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等，秋季老人要如何养生。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易病发的产生。