老人夏季“少”字养生法

2017-05-28 10:05:40 来源:

1、少卧

老人好卧，但需有控制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。

2、少怒

怒是7情中最强烈的1种情绪。“怒不节，气乃不固”，老人夏季“少”字养生法。怒则气机不顺畅，出现气逆和蔼滞，引发心脑血管疾病。

3、少欲

养身贵在养心，养心贵在养神。人应从主客观条件动身寻求物资与精神，不应忧思成疾而影响健康，会养生的人应减少个人私欲，淡化名利。

4、少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引发性性能衰退，老人夏季“少”字养生法，使人筋疲力尽，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的产生。

5、少言

少言并不是不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要常常激怒而吵架。若常常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

6、少食

饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液久长地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困乏感。乃至会引发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。