多做眼保健操 提前预防老花眼

老花眼是上了岁数的中老年朋友们常常会遇到的问题，看报纸不清晰模糊，其实；老花眼是1种生理现象不是病理状态也不属于屈光不正。老花眼的产生和发展与年龄直接相干大多出现在45岁以后，其产生早晚和严重程度还与其他因素有关，如本来的屈光不正状态、身高阅读习惯、照明和全身健康状态等。

在平常生活中我们应当如何预防老花眼?

常常眨眼，能使眼肌延缓衰老。常常上下左右转动眼球。

注意正确的浏览方法，眼距离书本30厘米以上。不要在车上看书，过度疲劳不要强行读书。

每天1次盯住1个小目标远视片刻(比较好是远处的绿色)，不要斜视看物。

从暗处到阳光下要闭目，多做眼保健操 提前预防老花眼，防日光直射，看电视、电影不要太久。

多做眼部推拿和全身锻炼，增加血液循环对眼肌大有好处。还有1种对付“老花眼”的很有效方法，可在每天早上洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时候头稍向上仰，眼睛暂时轻闭，约1分多钟，待温度下落后再洗脸。照这样每天1次，坚持半年，就能够得到满意的效果，不戴老花镜也能够学习和工作。

需要注意的是：年轻人整天坐在电脑前，也会容易得老花眼，所以保护眼睛就要从小做起，养成良好的生活习惯，学会放松休息，让身心放松，多做眼保健操 提前预防老花眼，有益于身体健康。