推荐生活十大好习惯助您防病防痴呆

要摆脱老年痴呆症的产生，是很多的老人想要进行的事情，那么我们应积极预防本病的产生是为非常的重要。预防老年痴呆的关键是本身的身体健康，推荐生活十大好习惯助您防病防痴呆，下面是预防老年痴呆的10条建议：

1、防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调理膳食，少食盐、并展开合适的体育锻炼，有助于避免动脉硬化。

2、避免使用铝制品炊具及食用含铝的食品，铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可引发老年痴呆。

3、戒烟戒酒，推荐生活十大好习惯助您防病防痴呆。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维产生颗粒空泡样变性。

4、补充有益的矿物资及微量元素。缺少必要的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引发血管病变，导致痴呆的产生。

5、频繁活动手指。除全身性活动外，尽可能多活动手指。

6、培养多种兴趣。如琴棋字画，可活跃脑细胞，避免大脑老化。

7、广泛接触各方面人群，对保护脑力有益。

8、学习外语。可增强大脑的思惟活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

9、家庭和睦。保持心情愉快，推荐生活十大好习惯助您防病防痴呆，能增强抗病能力。

10、保持对事业的执着寻求，调查表明整日无所事事的人患痴呆的比例高。