春季呼吸道疾病高发 忌四处串门

俗语说1年之计在于春，春季呼吸道疾病高发 忌四处串门，我们的保健养生也要从春季开始着手，做好春季的保养才能健康1年，下面为老年人介绍春季养生要注意的5点事项。

1、要勤于活动

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能纵情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

2、切忌睡眠过量

春季人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。由于久卧会造成新陈代谢降落，营养障碍，气血运行不顺畅，春季呼吸道疾病高发 忌四处串门，经脉僵硬不舒，身体亏损衰弱。因此，老年人在春季要早睡早起，1般每天睡足8小时就可以够了。

3、不宜食用生冷食品

在春季老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的平淡食品，不吃或是尽可能少吃生冷食品，以避免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和避免感冒的两重作用。

4、穿着要适合

春季气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”1段时间，以便身体各个器官能够适应。这样能避免受凉感冒，从而免除引发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

5、切忌4处串门

春季是呼吸道沾染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道沾染病的良效。

由于春季依然是以风寒为主，所以最重要的就是春捂秋冻，在乍暖还寒的早春，要是我们不注意保暖的话，就会很容易得上流感，特别是老年朋友。