饭后弯弯腰消化不良绕你走

2017-07-01 02:22:42 来源:

随着年龄的增长，饭后弯弯腰消化不良绕你走，人体的各项生理性能也会逐步的消退，肠胃功能也是日渐减退，饭后弯弯腰消化不良绕你走，保养不当各种胃肠疾病随之而来，最多见的就是消化不良，下面小编就为老年人朋友介绍助消化的3大宝贝。

宝贝1：饭后弯腰

每天饭后弯3次腰，接近90度，饭后弯弯腰消化不良绕你走，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯1次保持1至2分钟。

宝贝2：饭后漫步

饭后半小时，可以漫步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显减缓。但是得了胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这类方法。由于由于重力作用食品，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

宝贝3：避免饭后两大习惯

1是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食品阻滞，导致水果不能正常消化。2是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担，饭后弯弯腰消化不良绕你走。

以上是为老年人朋友介绍的3大健康宝贝，有消化不良的老年人朋友无妨在饭后弯弯腰，散漫步，都可以减缓消化不良。

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