老人提高记忆力怪招 增加压力控制脂肪

人到老年的时候，记忆力降落是在所难免的，老人提高记忆力怪招 增加压力控制脂肪，可是如何提高记忆力呢，是值得研究的，专家介绍说对老年人，可以试试下面的这些提高记忆力的“怪招”~

增加压力：

短时间的精神压力能增进记忆，但这类精神压力过强和延续太久，大脑海马状突起耗用葡萄糖的量就减少，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。因此，老人每周花上1小时的时间享受压力，对提高记忆力非常有好处。参加下棋等比赛性项目，或看看悬念小说都是不错的选择。

双手共用：

为了增强记忆力，老人提高记忆力怪招 增加压力控制脂肪，习惯用右手的人，到了中老年时无妨改用左手写字或做生活杂事，让另外一半大脑的传导束完成它其实不熟习的工作，这样对增强记忆力也很有效。

控制脂肪：

正常的胆固醇水平是智力敏捷的保障，由于它能影响到心血管效力。低密度脂蛋白胆固醇会沉积.在血管，阻碍脑部的血液循环，使脑部得不到足够的营养，导致记忆力降落。因此平时少吃含饱和脂肪酸的食品，如动物油、椰子油、肥肉、肥肠等，老人提高记忆力怪招 增加压力控制脂肪。

增强自信：

焦虑会使事情变得更糟。在美国北卡罗来纳州大学进行的1项实验中，老人提高记忆力怪招 增加压力控制脂肪，1组健康老人被告知年龄会引发记忆力衰退后，其记忆力测试分数大受影响。而另外一组被告知记忆力其实不太受年龄影响后，他们的分数比前1组高15%。因此，老年人保持自信，是克服焦虑情绪比较好的武器，可尽;陕使心情放松下来。