中年身材较好的人更长寿

如果能在中年时期保持身体结实，身材修长，那么晚年后得病的可能性就会降落。所以说中年身材较好的人更长寿。

中年身材较好的人，1般新陈代谢较为安稳，中年身材较好的人更长寿，或意味着他参加了更多的体育锻炼。这类人不但活得更长，慢性疾病的发作时间也会延迟，中年身材较好的人更长寿。

研究者选取了近1.9万名成年**的数据资料，他们平均年龄为49岁，研究者根据志愿者的身体结实程度将他们划分为5个分位，其划分根据是志愿者在跑步机上跑步时间的长短和速度。

那些在中年时期身体最为结实的人在70岁时得慢性疾病(如老年痴呆症、结肠癌、肺癌、慢性肾病、2型糖尿病和心脏病等)的可能性要远远低于那些中年时期身体最不硬朗的人。

中年**的锻炼强度需要到达甚么水平才能进入结实程度最上层?跑步机测试了人们的新陈代谢当量，新陈代谢当量越高，身体就更结实。粗略的说，中年男性如果能用8分钟跑完1英里(约合1，中年身材较好的人更长寿.6千米)，中年女性如果能用10分钟跑完1英里，就可以到达或接近身体结实程度的最上层。

知道了中年身材较好的人更长寿，对那些从中年时期起身材就开始走形的人来说，中年身材较好的人更长寿，他们更应当进行体育锻炼。所以，专家建议，中年人应多进行跑步、游泳和1些适当的气力训练。