秋季口干只喝水不够

2017-06-10 07:09:09 来源:

进入秋季，秋季口干只喝水不够，天气渐渐转凉，很多人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴，但是口干光是喝水是远远不够的。

中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，秋季口干只喝水不够，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部份作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

第1步是调试情绪。

常常生气、工作压力大也会变成秋燥的“爪牙”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

第2步是生活节奏的调剂。

入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应当顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。

第3步是饮食调理。

应当多吃养阴润肺的食品，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是比较好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火，秋季口干只喝水不够。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对减缓口干会有1些好处。