大笑健身法：大笑1分钟=放松45分钟

笑是1种良好的健身运动，笑是1种最有效的消化剂，笑能增能人体的免疫力、提高机体的抗病能力。爱笑，是长寿者的共同特点，大笑健身法：大笑1分钟=放松45分钟。

有学者把20～60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时喜剧小品，使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高，大笑健身法：大笑1分钟=放松45分钟，笑了3小时就有如此效果，那末常常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞是身体的守护神，大笑、微笑乃至有个笑的表情，也能调动起淋巴细胞的积极性。

笑的好处和对健康的作用已为愈来愈多的人所认识。现在，笑的疗法盛行世界，笑的行业应运而生——印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。

人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入了无念无为的纯净状态，大脑处于1片空白。德国科伦大学的乌伦克鲁教授说，笑1分钟，相当于进行了45分钟的放松锻炼。

1个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，血液含氧量于呼吸加速时增加，而更重要的是脑部会释放出1种化学物质，使人感到赏心悦目，实在是比较好的自然药物。乌伦克鲁教授说，大笑过后，血压会回降、减少分泌使人紧张的荷尔蒙，发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相连的“天线”，可以在瞬间增强免疫系统的功能。