老人多做有氧运动慢跑提高吸氧力

2017-04-17 14:01:08 来源:

很多老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。轻松的慢跑可以增强呼吸功能，提高肺活量，慢跑也是有氧运动，老人可以通过慢跑提高自己的吸氧能力。但是即便是慢跑，如果不注意，也会对身体健康产生意想不到的伤害，39健康网小编提示老年朋友们注意，慢跑时也有1些事项需要注意的。

老年人适当的进行慢跑锻炼，可以使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用，常常进行慢跑锻炼的老人最大吸氧量不但显著高于不锻炼的同龄人，而且还高于参加1般性锻炼的老年人。由于长时间坚持锻炼，老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是由于，慢跑改良了老年人的心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

老人多做有氧运动 慢跑提高吸氧力

老人多做有氧运动慢跑提高吸氧力