老人适宜多吃香油吗？

2017-06-26 00:24:01 来源:

香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，老人适宜多吃香油吗？，一样具有保护血管的功效。那么老年人吃香油好吗，老人适宜多吃香油吗？?

老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。1般情况下，逐日的食用量控制在2—5毫升。

但毕竟，香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调剂食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者特别不宜多食。

专家说，香油中富含维生素E及亚麻酸，老人适宜多吃香油吗？，其中，维生素E具有抗氧化作用，能保持细胞膜的完全性和正常功能，具有增进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因此对保护心脑血管有好处。

另外，香油有浓郁的香味，老人适宜多吃香油吗？，可在1定程度上刺激食欲，增进体内营养成份的吸收。