跑步是老年人的1种锻炼项目，但并非所有的老年人都适合跑步。专家认为，以下3种老人制止做跑步锻炼：(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的...
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数量少1点：进食量比年轻时减少10%⑴5%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。质量好1点：应满足蛋白质特别是优秀蛋白质的供应。优秀蛋白质以鱼类、...
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最近，王阿姨的膝关节常常酸痛，活动也不太灵活。她认为，这是多年坐办公室、活动太少酿成的。去年退休后，王阿姨开始坚持晨练。她每天跳绳，有...
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老年人到1定年龄后可能出现，脑衰老、脑萎缩、脑动脉硬化、缺血、老人痴呆等症状。其实老年人平常常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老...
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