不宜跑步锻炼的三类老人

2017-06-24 06:22:49 来源:

跑步是老年人的1种锻炼项目，但并非所有的老年人都适合跑步。专家认为，以下3种老人制止做跑步锻炼：

(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。由于这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，引发心肌梗塞或脑血管意外。

(2)得了藏匿性疾病的老年人不宜跑步，不宜跑步锻炼的三类老人。由于跑步有可能触及、引发潜伏的疾病。例如有的老人得了胆结石病，可从未发过病，即便慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引发绞痛。

(3)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，不宜跑步锻炼的三类老人，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤，不宜跑步锻炼的三类老人。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为好。