老人正确睡姿能保健

2017-06-24 01:22:42 来源:

老人睡眠时，正确的姿式也能起到保健作用，其中包括仰卧位、右侧卧位、左边卧位和俯卧位4种体位。

仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因此不容易疲劳，且有益于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，老人正确睡姿能保健，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不但会影响他人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。

右侧卧位时，由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出，但右边卧位可以使右边肢体遭到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻痹等不适。

左边卧位，不但会使睡眠时左边肢体遭到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，老人正确睡姿能保健，不利于心脏的输血。

而俯卧位可影响呼吸，并影响面部皮肤血液循环，老人正确睡姿能保健，使脸部皮肤容易老化，老人正确睡姿能保健。

因此，老年人不宜睡左边卧位和俯卧位，比较好睡仰卧位和右侧卧位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人比较好选择右侧卧位。