老人健身

心理学家认为，老年人也要注意穿着和外貌的修饰，改进自己的形象，使自己妆扮得年轻些，这样不管在生理还是在心理上都会给自己带来好处国外学者...

最近几年，1种新的健身方法——水中漫步备受日本老人推许，被誉为“返璞归真的运动”，各大游泳池几近成了老年人健身的世界。水中漫步，虽然说和...

“夏养肝，秋养肺”，特别对老人来说，秋季养肺正当其时。传统中医学认为，秋季天气干燥，肺部易遭到伤害，绿色植物也会渐渐凋零，肺部易出现供...

1、推拿健脑。两手10指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余4指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线推拿12次;最...

老人在锻炼时，会忽视1些小细节，而会不谨慎弄伤自己。下面，小编列出7条建议，帮助老年人们好好保护自己身体。1.☆勿单独锻炼老年人特别是得了心...

“干嘛去?”“散步1圈!”平常生活中，人们在打招呼经常用到这句话。其实，别藐视这简单的“散步1圈”，据研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能...

“活人差点被尿憋死”，这其实不是1句玩笑话。前天晚上，杭州1位8旬老人由于长时间憋尿，老人冬夜莫憋尿，早上起来昏倒在厕所里。幸亏家人及时发...

目前，对很多老年人来讲，1天中最快乐的时光莫过于晚饭后参加丰富多彩的社区活动。但是近9成老人不知道如何进行科学健身。那末，老人究竟该怎样...

古人有“闻鸡起舞”的习惯，如今人们爱早起晨练。但健康专家认为，清晨并非运动的比较好时间，对老年人特别不宜，不但难以保证健身效果，乃至还会...

俗语说：“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易得骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，练太极拳 老人可防摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌...