交谊舞让老人远离痴呆

动起来阔别痴呆

多多锻炼体育运动可以助老年人1臂之力。对老年人来讲，运动没必要具有竞技成分，交谊舞让老人远离痴呆，也无需包括高难动作，漫步、骑车、打太极拳都可以算是有效的体育运动。运动本身对大脑细胞是1种良性刺激，它可以帮助健康的神经细胞取代老化、损伤了的细胞，完成那些“退休”细胞的职能。发展爱好发展各种爱好也是保持头脑兴奋的好办法。个人爱好的内容因人而异，只要能唤起兴趣，就能够起到兴奋大脑的作用。

比如说看电影、参观艺术展览、听音乐会、到成人学校进修、养花养草，等等。研究发现，做有兴趣的事可以帮助人们消除平常精神紧张，对抗由于应激反应对人体包括对大脑细胞的伤害，从而避免老年性痴呆症，交谊舞让老人远离痴呆。

融入社会参与社会活动对大脑也能够产生良性刺激。在美国，老年人常常35人组成阅读俱乐部，讨论新近出版的读物。另外，下棋、打牌、参加集会、慈善工作等活动都可以给老年人的大脑细胞带来常常性的良性刺激。

交谊舞让脑细胞闪烁青春光彩

总结研究所发现的活动内容，不难看出它们分别包括3个方面：那就是体力活动、文娱活动、社会活动(人际交换)。

最近，美国的阿尔伯特爱因斯坦大学科学家发现了综合这几方面的有效活动交谊舞。研究工作者对469位75岁以上且无老年性痴呆病史的居民做了3～5年的跟踪调查，发现每周舞蹈3次的人与只跳1次或不舞蹈的同龄人相比，患老年性痴呆病的机会要少78%。那么为什么舞蹈能有如此功效呢?这还得从生物学“用进废退”的理论说起。根据该理论，常常与人交换可以使细胞处于“被使用”的活跃状态。在这类状态下，大脑细胞之间就会不断进行沟通、联系，有些时候还可以建立新的联系。

恰正是这类活跃使大脑细胞在主人退休以后的很长1段时间内都保持不衰退的工作状态。相反，如果不调动脑细胞的积极性，交谊舞让老人远离痴呆，缺少刺激，细胞之间不会建立新联系，从前建立的联系也会由于久长不用而逐步荒废。废置不用的神经细胞也就渐渐孤立、退化，好像历来不曾存在过1样，交谊舞让老人远离痴呆。老年性痴呆病人最早失去的就是负责记忆的神经细胞，而交谊舞令人具有良好的人际交换，从而能够刺激这些负责记忆的神经细胞，让它们反复地记忆、回想。这样，就能够帮助记忆细胞不致衰老。

科学家们同时认为，舞蹈对避免或延缓老年性痴呆症病发的作用，优于其他活动(如骑单车、游泳等)，缘由也许还在于舞蹈本身同时调动了运动功能、思惟功能、情感活动3方面因素，从而让脑细胞闪烁青春光彩。