快乐的老汉!

他对我说，楼梯是免费锻炼身体的器材，爬楼梯好，消耗热量，避免肥胖，有益心脏。上楼走斜步慎重，快乐的老汉!，下楼挺胸舒展。他在家不坐沙发，坐沙发容易背驼；睡觉用木板床，身体躺在软物儿上，日子长了肌体会退化。多少年来他最烦闲呆着，不侍弄花草，就擦地板；他不养鸟，说养鸟费心，每天到有树林的地儿遛1小时是常课。

很多老哥们儿练5花8门的气功。他没有门派之见，凡是他看中的招数，拿来我用，把搜集得手的招式，他自编了1套保健操，快乐的老汉!，老赵觉得自已门路创得随便，练得快乐。他虽只有小学文化的底子，但看了10来年医药卫生小报，对养生这件事，愈来愈门儿清了！

老赵深有感触地说：“常常看报有好处，就是家里有人，各忙各的，你也不能太为所欲为了，报纸是死物，也是活物，1年4季，甚么时候注意甚么问题，报上准提示，要怎样叫家庭医生呢？你试着做没坏处。有病别硬扛，可也别乱用药，我就不凑热烈吃新药，别1听是新药就想尝鲜。老药经过了上百年千千万万人的实验，证明了它的效果和安全性，吃着踏实。话说回来，你要碰上丧尽天良卖假药的，快乐的老汉!，算你倒霉，我们就仰赖药监局的人员负责了。”

看报是听人家说，老赵还特别重视视察。视察什么呢？视察周围人的健康状态，从他们身上总结教训：年轻时他抽过烟，看到挺有能力的人就由于吸烟，早早‘回去’了，他1狠心免了，之前他爱沾白酒，看到了动酒的害处，他现在戒了。

老赵说：“要问我养生靠什么招儿，有简单的4条：

懒不犯。很多人护早觉，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬3月”，给1年4季都找了借口。我属于卧不住的兔，每天清晨5点来钟准醒，冬季黑格隆咚，外面呼呼北风，起床也不顺流，这类时候，不能宽纵自已，有1懒，就有10懒，按时起床，外出活动就储蓄了1份健康。

食不贪。自已的肚量自已管，不饥饱忙碌，不暴饮暴食，快乐的老汉!。碰上好吃的，爱吃的饭菜，也不多填，肠胃可是要为自已服务1辈子的老朋友，只顾嘴上1时痛快，伤着了它们，可没好日子过，“1顿吃伤，10顿喝汤”，是逮了苦子的人总结的，我不犯傻。

觉不误。我从不当夜猫子，没那个精力。晚上10点准入眠，几10年前，就把身上的‘生物钟’定了时。我压根就不知道失眠的滋味。梦也做，梦很浅，悄悄地1闪而过，醒了，也说不上梦见了什么，他人做梦发财、娶媳妇、升官了，这类好事也想梦见，可就是贴不上题。

澡不断。这我就甭说了，我们常常碰到1块洗澡。常常水冲，全身卫生，肉皮干净，免生疾病。

“您别瞧，我家日子不富裕，可是过得滋润，过日子过的是心气，遇上不痛快的事，我不急不恼。又急又怒，反倒添病，现在不是讲心理健康吗？有解不开的事，跟合得来的老朋友说说，说不定就碰上高人，人家1点拨，咱就明白啦。回家开电视，1乐呵，挺好。这岁数少操心，多养神，不为鸡毛蒜皮的事去磨嘴皮子，图个心情舒畅，养神才能得神，养生才能长寿。你说是吗？”他老兄如是说！