邓小平养生长寿20字诀

我国传统养生学主要包括精神养生、饮食养生、运动养生、药物养生4大类，前3种养生方法被邓小平同志科学地应用在平常生活中，邓小平养生长寿20字诀。

小平同志1生几多磨难，但均能胸怀坦荡，泰然处之。传统养生学认为，精神愉快，性情开朗，对人生充满乐观情绪的人，机体就会阴阳平和，气血通畅，5脏6腑调和而健康长寿。我国的老年医学研究还发现，大多数的长寿老人均生活在幸福和睦的大家庭当中。另外，小平同志还善于用脑，除为国为民日理万机以外，邓小平养生长寿20字诀，还常常把看书报、打桥牌作为消闲，这对延缓脑组织衰老，避免脑老化有重要的意义。

公道的饮食结构和生活方式也是保持健康长寿的重要因素。饮食多样化，谷果肉菜公道搭配才能满足人体的需要。邓小平同志饮食简朴、生活规律、喝绿茶、饮适当米酒的这些做法，符合传统养生学和现代营养学的要求。

邓小平同志的长寿还与其能够长时间坚持锻炼有关。适当的运动可以活动筋骨，畅达经络，疏通气血，增强体质而令人健康长寿。老年人常常运动，能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态，并可防治骨质疏松症