跟中医学降压

　72岁的老中医阮国治，退休前发现高血压，但身体强健的他没放在心上，结果在2000年突发心绞痛。7年来，他改变生活方式，跟中医学降压，把血压控制到理想水平，冠心病再也没有发作过。

丈量血压1天3次

阮老发现自己病发的根源就是不按时吃药。他每天坐完门诊已经是下午1点多，回到家吃完午餐，再间隔半小时后吃降压药，这时候已经是两点半左右。用药不规律，血压控制不稳，容易引发血汗管疾病。

自从病发后，他买了血压计，每天凌晨、午睡后、晚上定时让老伴给他丈量血压，并且把血压情况画成表格。每半个月，把血压记录拿给医生。在观测3个月血压变化后，跟中医学降压，专科医生为其肯定了服药时间和种类，阮老也坚持按时按量服药，如今他的血压再也没有出现大的波动。

吃白菜帮对付便秘

对得了高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子“包圆”了，由于白菜帮子中粗纤维含量更多。

根据时令来穿衣服

对高血压病人来说，保暖很重要，由于冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是，穿衣要随着24节气走，秋冬季穿衣要提早1个时令，春夏时要拖后1个时令，跟中医学降压。

晨起叩耳梳头3次

阮老还自创了老年健身操，每天清晨起床后做3次：身体站立，跟中医学降压，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像1个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身5脏6腑的全部器官都有对应。

另外，阮老还喜欢用牛角梳梳头，通过推拿头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。