作家赵大年的健康秘诀

赵老的养生经是生活规律，起居有节，坚持漫步。逐日清晨，他都要搀着夫人渐渐漫步，既放松了劳累的大脑，又吸取了清新怡人的新鲜空气，再买点儿菜甚么的。赵老的健身可以追溯到年轻时，他1949年从军，参加了中国人民志愿军赴朝作战，屡立战功。还曾是国际主义战士罗盛教烈士所在部队的团小组长。他爱好相当广泛，是师篮球代表队的后卫，足球队的前锋。每个星期天，他都要和战友们拚上几场。

部队的锻炼，不但炼就了他过硬的身体素质，而且炼就了军人所独有的坚强意志。赵老特别爱牙，他说起了这么1件趣事：“我很小就有刷牙的习惯，从军后，刷牙都挨过批评。连长来自农村，不刷牙不说，还训我，说‘吃人民的米，你清早刷牙，晚上还要刷1遍，太格路’。‘格路’是东北话，意思是说我脱离大众。我仍坚持起床后、睡觉前刷牙，连长看不惯，常常批评我‘格路’。后来我发现许多农民50来岁就开始掉牙了，这与他们不刷牙有直接关系。我60多岁时体检，医生查看口腔，说我1口好牙，牙好，消化吸收就好，是保持健康的第1关。”有趣的是，有1年几10位老战友约好重返老部队。赵老那次发现了个意外，那不刷牙的连长已经是满口假牙。其实，作家赵大年的健康秘诀，刷牙漱口，保持口腔清洁，是1件很重要的事情。

有1年，赵老随中国作家代表团访美，顺便看了在休斯敦的女儿，发现她有1台家用小型冲牙器，饭后1试用，牙缝里的残留物被冲洗得干干净净，比用牙签或刷牙漱口都便当、舒服。女儿告知他，老美非常重视口腔保健，冲牙器几近家家都有，终年使用可预防牙病。回国时，赵老什么东西都不稀罕，就买了两台冲牙器。“它配有4个不同色彩的喷嘴，我们全家人使用好几年了，效果都很好，连我夫人的牙龈炎都治愈了。我后来才知道，它每分钟产生1200次脉冲水柱，可冲掉牙缝里的食品残屑和细菌，还可起到推拿牙龈的作用。”

赵老的夫人退休前是西医，在赵老看来，夫人得了职业病。“我打个喷嚏，她说有6千万个细菌。家里来了客人，握握手，是礼貌，可是她赶快去洗手。留客人吃饭，端上1盘松花蛋，她说胆固醇5百。”1次，赵老携夫人去看望在美国定居的女儿，发现美国人也有这些“毛病”。吃多少面包、牛肉、炸薯条，都用卡路里(热量)来计算，就像吃药，全然没有中华民族饮食文化的口福和乐趣。美国人很怕盐，吃平淡的饭菜，却又大把大把地吃维生素药片、钙片、阿拉斯加深海鱼油药丸，犹如住医院。

赵老认为，人吃5谷杂粮，鸡鸭鱼肉，水果蔬菜，没必要再去吃药。“是药3分毒”，特别是西药，其副作用已被大量发现。中医药相对好些，但也有“以毒功毒”的猛药、打着中药旗号的假药和谋财害命的“江湖骗子”。“我这个人很少吃药，有了病，没办法，遵医嘱吃1点儿，绝不主动‘点药’，更不吃补药。”赵老身体很棒，虽然年届古稀，却没1点龙钟老态。赵老保持精力旺盛主要取决于乐天派性情。他有1个“正、静、松”调剂法：举止端正，为人心正，办事公正；闹中取静，以静制动，作家赵大年的健康秘诀，静思己过；放松身体，松弛躁心，轻松精神。人们可以从中悟出点道理来。