老人出游注意：做好四类疾病预防工作

很多老人退休以后，生活清闲了，就会呼朋唤友，组团出去旅游散心。下面来介绍下老年人出游要注意事项跟预防的疾病，防患于未然。

行前准备：预做体检

很多老年人存着“讳疾忌医”的想法，不愿意做全面体检，但如果要出游，还是1定不能省事，避免在旅途中病发。

老年人旅行前要对自己的身体进行1次全面的检查，本来的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何，要掌握最新动态，征得医生同意，老人出游注意：做好四类疾病预防工作，选择旅游点，安排旅行日程，不要委曲。旅途中要及时向随团保健医生介绍自己的身体状态，比较好结伴而行或家人陪伴。出游的老人应随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

有慢性病的老人外出旅行，老人出游注意：做好四类疾病预防工作，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，1定要带上1些有关药物，1旦犯病要尽早用药。并把自己的病告知同行者，以便相互关照。对患血汗管及呼吸系统疾病的老人，寒冷的天气不宜出游，酷热的夏季对老人也是不适合的，容易引发中暑。故而比较好的时期，应当是年龄两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游比较好时光。

出行期间：注意保健

老年人常常体力较差，手脚不灵活，视听力降落，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，应当重视并加强保健工作。老人易疲劳且不容易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中断旅行。在长时间步行旅游时，应随时坐下小憩。老人体温调理功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。老人胃肠功能减弱，水土不服容易引发消化功能紊乱，所以饮食应以平淡为好，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食品，比较好少饮或不饮酒。

再次，老人力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，1般来说，尽量少登山、多看水、多旅游庭院，由于游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。

贵重物品随身携带，在景点拍照时，不要将袋子随意放。退房时1定要仔细查看，有无东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便将袋子交给他人保管。

旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，推拿双腿肌肉和脚心，帮助第2天的行程中不管行走还是爬山，都会感到格外轻盈。

旅游途中：预防疾病：

1、昏厥

昏厥多由劳累引发，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。此时千万不可随便移动病人，应首先视察患者心跳和呼吸是否是异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。

2、心源性哮喘

奔走劳累，常会引发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮番扎紧患者4肢中的3肢，每隔5分钟1次，可减轻心脏的负担。

3、心绞痛

多由劳累、餍饫、激动、受寒等引发，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。如产生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以减缓病情。

4、急性肠胃炎

由于旅途中食品或饮水不洁，极易引发各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立行将病人送附近医院诊治，并将其吐