老人怎么拥有好心情方法

老人现在最重要的就是安享晚年了，他们也希望自己的生活是快乐的，这也是子女们最大的心愿，老人怎么拥有好心情方法。那末对老人如何保持快乐是有一定的诀窍的，可能有很多做子女的也不知道。想必有很多老人们应该都是有所了解的。那么，到底老人如何保持快乐呢?

延年益寿是每老年梦想而保持乐观正是长寿重要因素，老人怎么拥有好心情方法。长寿专家提出4条有助保持快乐心情好习惯。所以说，老人怎么拥有好心情方法，老人如何保持快乐非常重要，是延年益寿比较好的保证。

1.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说保持长时间友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压下降也不是什么奇怪事另外每周最少参加次社活动思惟会更敏锐并有预防心脏病作用

2.记录愉快时光

记录下愉快事能够提神加利福尼亚大学研究显示写下所有值得感激事未来周会更乐观对们生活也会更加满意不过也不要做得过火有研究显示那些周写1次感恩日记女比那些每周3次更觉得幸福因此要找到合适你次数以免让它成为负担

3.多做好事

美国心理学专家索尼娅博士研究显示天做5件好事能使变得幸福和安宁当然做善事不必事前计划一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报如果你很难每天做足5件好事也没必要烦恼索尼娅博士指出做到本善良就有收获

4.回忆过去

每周抽出一些时间写下或录下乃至是只心里回想过去重大事件美国长寿中心主任巴特勒说可以以不同时间段来撰写你生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段成功、失误以及对未来教训回忆不好时光与回顾美好时光一样有用由于很多事情只有若干年以后你才能发现那次“损失”为你开启另外一扇门并终究解开心结。