老人安排午睡时间五不宜

2017-06-23 17:22:06 来源:

老年人午睡5不宜

1，老人安排午睡时间五不宜.午睡时间不宜太长

老人睡眠时间较少，白天睡的时间太长，必将使夜晚难以入眠。因此，老人安排午睡时间五不宜，老年人午睡应以1小时左右为好，不宜睡时太长，老人安排午睡时间五不宜。

2.不宜饭后马上就上床

老年人消化性能差，饭后胃肠道需要较多血量消化食品。如饭后马上入眠，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食品消化，致使胃肠功能紊乱，不利于营养物资的吸收和利用。

3.不宜和衣而睡

老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，老人安排午睡时间五不宜，以避免着凉感冒。

4.不宜对风而睡

老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。