老年便秘面面谈！

在临床上，老年人因便秘而引发心、脑血管意外者并不是罕见。便秘，虽然说只是1种症状，而非1种独立的疾病，但便秘可引发许多疾病，对老年人健康来讲，它是不可忽视的健康杀手之1。

老年人便秘之因

从生理上讲，随着年龄增长，老年人唾液腺、胃肠及胰腺的消化酶分泌减少，结肠肌产生退行性病变，肌层变薄，使肠管平滑肌张力减弱，肠反射下落、蠕动减慢，增加了水分的吸收，因此大便干燥。再加上老年人腹部肌肉萎缩、排便无力，这些就构成了便秘。

另外，食品因素也常常处于首位。许多老年人1日3餐皆为精米白面，粗粮摄取几近为零，富含粗纤维的蔬菜水果摄取较少(1般人应不低于500克/日，且蔬菜与水果比例为4：1，但水果不能替换蔬菜);有的老年人逐日总热量摄取也不足，饮水过少，致使肠腔内残渣体积缩小，在肠内停留的时间较长而干硬变结，构成便秘。体内脂溶性维生素贮量不足，也会促使便秘。

有的老年人常得了1种至数种慢性疾病，老年便秘面面谈！，长时间或常常服用可乐定、碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、多虑平、东莨菪碱等，和其他抗胆碱药、抗抑郁药、β受体阻滞剂等，也会抑制肠的蠕动，使粪便在肠腔内停留时间太长而造成便秘。

有的老年人得了痔疮、肛裂，为避免排便时引发疼痛和出血，就成心识地抑制大便。久之，直肠对大便的刺激敏感就会下降，加上粪便在肠腔内停留时间太久，水份被吸收过量，也会产生便秘。

有的老年人没有定时排便的习惯，或排便看书阅报，或排便姿式不当，或不良的情绪变化，也会引发便秘。有的人对大便过分专注，认为每天必有1次大便，否则就焦虑不安，精神过度紧张，造成肠功能失调，结果真的造成便秘。

有的老年人得了严重的心、肺疾病、肿瘤晚期，长时间卧床或整天坐轮椅，活动少，也会造成便秘。甲状腺功能低下，结、直肠本身的炎症、溃疡、结核或新生物等造成肠管狭窄，致蠕动、吸收障碍，也易致使便秘。

便秘对健康的危害

便秘虽然说是1种症状，但对中老年人的健康危害极大。长时间的便秘可引发食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气烦躁、左下腹压胀感，老年便秘面面谈！。甚则出现对排便的恐惧心理、精神异常。

临床资料表明，慢性便秘者，结、直肠肿瘤的产生率明显增高，这是肠腔中的残渣、废物中的有毒物资，使肠腔超凡吸收和对肠粘膜和肌层的超凡刺激而至。由于便秘，还会致使肠腔内压力增高，引发巨结肠症和巨直肠症。中、老年人长时间慢性便秘还会引发乙状结肠改变、结肠憩室，直肠、肛门粪性溃疡、直肠炎、直肠脱垂、缺血性肠炎、痔核增大与出血、肛裂、尿道阻塞等疾患。便秘还有可能经引发肠阻塞和肠穿孔。值得警惕与重视的是，老年人在用力排便时，可致使脑血流和冠状动脉血流产生突然改变，易造成晕厥、脑卒中、心绞痛、心律失常、心肌梗死、动脉瘤或室壁瘤的破裂，甚致猝死。这些，在临床上皆屡见不鲜。

便秘的防治

老年人便秘，不论是功能性(1般指安排器官的神经系统失调，而组织结构不产生改变)的还是器质性(指某1器官或组织系统产生疾病，造成永久性侵害)的，都应当去正规医院检查，千万不要自行滥服泻药，以避免造成不良后果。且大多数老年人的便秘是逐步产生的，如果在短时间内产生便秘，而且越来越重，应引发高度警惕，特别要查1下直肠，看看是不是有肿瘤引发的阻塞。

1般来说，大多数便秘是暂时的，缘由消除后或给药处理后便可通便。如果是无肠道器质性病变的慢性便秘，建议去中医院或综合医院中医科请大夫用汤药治疗。也可在中医大夫指导下用麻仁丸、更衣丸、5仁丸、青宁丸、半硫丸等中成药治疗。老年人对刺激性、峻烈的导泻药，应当慎之又慎。

便秘，老年便秘面面谈！，重在自我防范

1.积极治疗慢性疾病，保持精神愉快，不气、不急、不恼怒。

2.公道平衡膳食，粗细粮适当搭配，逐日必进食富含纤维素的蔬菜、水果。

3.戒除烟、酒等不良嗜好。

4.避免辛辣刺激性食品和咖啡、浓茶，特别是平素有便秘史者。

5.养成每天凌晨起床和晚上临睡前如厕排大便的习惯。

6.每天清晨空腹饮用温开水1杯(250～350毫升)，由于空腹饮水很少被吸收，藉以刺激肠管运动而有助于排便。