老人饮食治疗便秘妙招

我认为好食平淡富有营养而易消化的食品，如5谷杂粮、牛乳、豆浆、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品、瘦肉等，少吃脂肪、动物内脏、鸡蛋黄等。

专家介绍：颜正华，北京中医药大学毕生教授，博士生导师，主任医师。国医大师。

我平时喜食大枣，老人饮食治疗便秘妙招，逐日早餐时食煮熟大枣5～10枚，老人饮食治疗便秘妙招，以益气养血，健脾安神。由于我有习惯性便秘，所以我就在早饭的时候吃1～2两(50～100克)麦片粥，有时以芋头、白薯为主食，老人饮食治疗便秘妙招，或以30克决明子代茶饮，均有通便的效果。

《黄帝内经》中即有“谷肉果菜，食养尽之”的记载，意思是说饮食当公道调配，避免偏食，以保证食品成分的比例适当、营养充分。

我认为好食平淡富有营养而易消化的食品，如5谷杂粮、牛乳、豆浆、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品、瘦肉等，少吃脂肪、动物内脏、鸡蛋黄等。

我平时爱吃鸡蛋，后经体检发现胆固醇高了，以后限制逐日不超过1个鸡蛋，现在胆固醇基本正常。

我在年轻时也嗜酒，有1次与朋友饮酒，比酒量，饮酒较多，老人饮食治疗便秘妙招，虽未大醉，但引发胃病，自觉中脘堵闷不适，有时隐痛、烧心、泛酸，经1～2月后才逐渐恢复，至今偶有饮食不当，仍有烧心、泛酸、胃痛等症状，可见酒应慎饮为好。现在我时饮黄酒1～2两(50～100克)，从不饮白酒。