吃红色食物补充热量有助御寒

天气降温，红色食品最适合在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优秀维生素、矿物资等元素，可保护身体健康、提高身体免疫力，从而增能人体抗寒力。

多吃红色食品防感冒

1般来说，红色食品都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优良维生素、矿物资和植物化学物，吃红色食物补充热量有助御寒，具有保护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，吃红色食物补充热量有助御寒，从而能增能人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食品，不但有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食品在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

哪些红色食品合适吃

红色食品有两类，1类是蔬菜水果，1类是含血红素的肉食品和肉制品。

红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山查、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

另外，像牛肉、羊肉也是这个季节适合吃的食品。从中医角度来讲，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以减缓这些症状，既可以御寒，吃红色食物补充热量有助御寒，又有很好的滋补作用。