糖尿病饮食触犯10个禁忌 血糖不听话

对糖尿病饮食，有句话说得好，管好嘴巴，血糖才能控制。因此，糖尿病人在平常饮食中，1定要注意饮食忌讳，糖尿病饮食触犯10个禁忌 血糖不听话，否则血糖容易不听话。

吃糖太多会病发。吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为，1型糖尿病是由于胰腺没法产生胰岛素引发的，极可能与免疫系统缺点有关;2型糖尿病则是由于胰岛素不足，或没法正常发挥作用引发的。虽然吃糖过量引发超重会引发糖尿病，但并不是直接诱因。

饮食忌讳多。其实，糖友的食谱要求很简单：根据运动量和服用的药物调配食品就行，让血糖浓度尽量接近正常范围。

不宜吃碳水化合物。碳水化合物是健康饮食的基础，糖尿病饮食触犯10个禁忌 血糖不听话，而且富含碳水化合物的食品1般也含有其他的重要营养，糖尿病饮食触犯10个禁忌 血糖不听话，如维生素、膳食纤维等，因此不该谢绝吃。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也最大，因此糖友需要记录下摄取的数量和时间，并选择营养最丰富的碳水化合物。

蛋白质比碳水化合物好。由于碳水化合物对血糖浓度的影响大，很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食品1般也含有大量的饱和脂肪，多吃会增加得心脏病的风险。营养学家推荐，蛋白质应占到当日蚀物热量来源的15%—20%。

可以随意根据食量调理用药量。注射胰岛素的病人，会根据摄取的碳水化合物量来调理用药量，但这不等于就能够随便吃。如果是用其他药物，没经医生同意更不要自行调理用药量。

不能吃自己最喜欢的食品。其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，糖尿病饮食触犯10个禁忌 血糖不听话，或减少吃的量即可。

与甜品绝缘。甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

吃咸的血糖不会升高。咸面包、咸饼干和针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，致使血糖升高。因此，吃咸的也应计入食品总热量。

要单独分餐。其实对糖友有益的食谱对健康人也一样适用，因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄取的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就好了。

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