想要抗衰老可以多吃什么食物？

2017-04-17 13:37:17 来源:

不论是谁都希望能够永久保持健丰年轻的状态，永生不老虽然不大可能，但是如果注意保养的话延缓衰总是不难的。在饮食上面要注意哪些呢？吃甚么能够延缓衰老呢？下面我们1起来看看吧！

鱼肉

鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必须氨基酸的量和比值最合适人体需要，容易被人体消化吸收。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。常常食用，可以有效抵抗早期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

橙子

防癌，1个中等大小的橙子可以提供人1天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

洋葱

洋葱可清血，下降胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。