千万注意老人食欲下降

很多老年人都有这样的感受，同1道菜，儿女们吃得有滋有味，自己却觉得毫无味道，这是怎样回事呢?

有关专家指出，老年人吃东西没味，食欲降落，通常与两方面的因素有关。第1，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐步退化，因此，舌头感知食品的反应渐渐减弱。第2，老人消化功能的降落，会致使产生胃寒，引发食欲不振。有些时候，老人因服用了过量的祛炸药(如黄连等)，也会导致没有胃口。针对不同缘由，千万注意老人食欲下降，专家介绍了几种很实用的方法，帮助老人增加食欲。

如果特别怕吃生冷或油腻的东西，多是胃里寒气太重、热量不足。这时候，可选择生姜作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝。

如果是由于消化系统功能降落，致使吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等1些健胃消食的药物。新鲜山查可以当零食吃，干山查泡水喝，或煮汤喝;陈皮晒干后，千万注意老人食欲下降，可切成丝，当饮料喝;神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右，喝1杯山查汁或陈皮茶，效果会更好。

另外，平时多推拿足3里也是提高脾胃功能的方法之1。足3里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约1横指处。推拿时，千万注意老人食欲下降，可将拇指指端按放在足3里处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1―3分钟，一样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。