老人太早吃早餐容易导致胃病

2017-05-17 10:04:54 来源:

现实生活中，很多老年人认为早睡早起身体好，每天56点起床，草草吃完早饭去锻炼。却不知，这样可能致使肠胃疾病。

晚上睡觉时，工作了1天的大多数器官都处于休息状态，但消化系统仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃肠道中的食品，直到凌晨才休息。凌晨胃肠最少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早饭吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易得上胃肠疾病。

另外，清晨人体的血液混浊，老人太早吃早餐容易导致胃病，前1天的代谢物亟须清算，老人太早吃早餐容易导致胃病，如果过早进食，便可能影响到这类排出工作。所以，老人的早饭不可吃得过早。

因此，营养专家建议，老人的早饭安排在8时半至9时之间比较适合。

清晨醒来以后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，老人太早吃早餐容易导致胃病，再起来喝杯温水清算肠胃中的垃圾。