合理饮食助你抗“皱“大胜

对付额头皱纹，除改变不良生活习惯，保持开朗的好心情、选择适合的护理产品外，公道的饮食也能在抗皱大战中助你1臂之力。

什么食品让我们易长皱纹?牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食品。购买食品时，合理饮食助你抗“皱“大胜，要注意看制造日期，特别是冷冻及油炸的食品，1旦过期便会变质，合理饮食助你抗“皱“大胜，对皮肤有很大的影响。医学专家提示，盐吃的太多容易长皱纹。

饮食预防额头皱纹产生

油炸食品时，应当在食品外面加上1层外衣，另外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜末等拌匀而成。

炒肉时，应当拌着葱、香菜或韭菜等1起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜1起丢入油锅内，油炸物宜蘸着萝卜泥、蒜泥1起吃。

多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食品，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，合理饮食助你抗“皱“大胜，要多吃生菜。

为了留住青春，你1定要记住下面的食品名称:鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或核酸，有助于皮肤保持光滑。