男性更年期保健饮品黑豆奶

2017-06-10 10:09:07 来源:

男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引发的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的降落，骨密度值也会随之下落。此时，更容易产生骨折。

奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有好处。为避免更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升，男性更年期保健饮品黑豆奶。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过量的油豆腐和豆腐脑等。

特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和一样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在1起，就制成了营养美味的黑豆奶。

由于，黑豆不但富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，男性更年期保健饮品黑豆奶，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，避免动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆1起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上1杯200毫升的黑豆奶，可以到达有效补充钙质的目的。