老人少寐食疗偏方

古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”，老人少寐食疗偏方，并指出老人少寐，多属虚证，故应以食品清补为好。这里介绍几种食疗方法，可助老人提高睡眠质量。

●鲜百合50克，用清水浸1昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，老人少寐食疗偏方，连汤吃下。也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适当拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征。

●莲子(莲心)30个，水煎，加盐少量，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。

●桂圆肉15～30克，加白糖适当，煎后饮服，可以补益心脾，养血安神。

●大红枣20枚，葱白7根，加水煎服，老人少寐食疗偏方，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引发的心烦不寐。

●核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，1日两次。可治神衰忘记，失眠多梦。

●蜂蜜1两，和温开水1杯，睡前饮服，可助入睡。

●猪心1只，加盐少许，煮食，可治心虚不眠。

●啤酒半瓶，睡前半小时饮，连续数周。可着枕即眠，老人少寐食疗偏方，通宵熟睡。