人到老年要补肺

人的衰老为何与肺相干呢?传统医学认为，肺为人体102经脉之始，主气司呼吸。如果肺气虚衰，功能降落，一定导致气机机宣降失常，影响呼吸，不但使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。而现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相干，肺活量的大小是衡量1个人健康状态和精力的标志之1。

人进入老年期以后，由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能渐渐衰退，肺活量逐步降落。由于呼吸功能消弱，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官的需求。特别是大脑，耗氧量约占全身的25%，如果供氧不足，则影响脑组织代谢，脑细胞缺氧会变得死气沉沉，失去活力，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。

老年人肺气虚，肺功能衰退，易得感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症，顾及健康及生命，人到老年要补肺。那么，如何延缓肺的衰老，保持1定的肺活量呢?1句话——补肺。

中医将老年人的肺虚分为肺气虚和肺阴虚。肺气虚主要表现为：呼吸气短、痰液清稀、声音低怯、神疲乏力、自汗畏风、面色淡白，易得感冒;肺阴虚为：形体消瘦、口燥咽干、干咳少痰、5心烦热、盗汗颧红，甚则痰中带血、声音沙哑等，人到老年要补肺。有些老年人上述症状都有，则为气阴两虚。

因此，应采取相应的措施进行调补，以延缓肺的老化，推延“老年肺”的产生。肺气虚的老年人应多选用人参、黄芪、潞党参、白述、黄精、蛤妙、核桃仁、5味子等药食兼补之品;肺阴虚的老年人则应多选用太子参、沙参、百合、麦冬、玉竹、银耳、阿胶、冬虫夏草、鲜梨汁、蜂蜜等。气阴两虚可用上述药物视具体情况灵活选用，也可服中成药生脉饮。

俗语说：“养生当需食补，治病才用药疗”，科学公道的饮食调配，也会有很好的补肺效果。肺气虚的老年人，可多用生晒参、核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜，人到老年要补肺，肉类可选瘦羊肉加生姜、当归煮食;肺阴虚者可用百合、糯米、花生米煮粥食用，或以银耳配鲜梨炖汤服用，也可用百合、花生米配猪肺煮食。耐鲜藕、白萝卜、胡萝卜、大白菜、梨、蜂蜜、银耳等食品，多吃也有补气润肺疗效。

另外，坚持不懈参加体育锻炼，有益于延缓肺组织老化。老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目，比如步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练气功等，都有改进肺活量的作用。不管采取何种锻炼方法，贵在坚持。老年人还应重视平常的自我保健，起居有度，保证睡眠，御寒保暖，心胸豁达，不要吸烟，这样才能保肺防虚，促进健康，延年益寿。