老人晚上睡不着是什么原因?

2017-08-09 20:53:56 来源:
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老人晚上睡不着是什么原因呢?为什么很多老人在完善的时候都睡不着呢,老人晚上睡不着是什么原因??下面我们就来了解一下。

现实生活中,在白天,老人们仿佛总能随时睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上,躺在床上,却又翻来覆去睡不着。

最近,来自以色列特拉维夫大学乔治·S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦·伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们本身分泌褪黑激素减少的缘故。

伊莎贝尔说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区分,老人晚上睡不着是什么原因?,令睡眠变得不规律。

他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟他人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,老人晚上睡不着是什么原因?,因而致使了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。

伊莎贝尔认为,补充褪黑激素会对改良老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,老人晚上睡不着是什么原因?,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。另外,增加日照时间;把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

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