600人长寿秘诀里都有好心态

2017-04-28 13:01:33 来源:

近日，美国《读者文摘》援用1项针对600名85岁以上老人进行的调查显示，在长寿缘由1栏里，600人长寿秘诀里都有好心态，所有人都选择了心态。如何保持良好的心态？中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华详细支招。

1.每天最少大笑5次。和家人相处少点严肃；多和朋友们聊轻松的生活小事；多听相声，600人长寿秘诀里都有好心态，多看滑稽的影视剧；入睡前回想今天笑的次数够了没有，并下决心明天要多笑。

2.找出你的7个优点。尝试列出自己的7个优点，把它们记在纸上或头脑里。这个可咨询1下了解自己的人。

3.每天尝试1件新鲜事。习惯用右手的人尝试用左手刷牙；吃完饭换条路漫步……

4.遇事不顺，数5下。深吸1口气，调适1下情绪。